Merrell - Aster (Foto: EventyrSport.dk)

Har du brug for et alternativ til dine fine sommersandaler, som ser fantastiske ud, men som giver dine fødder vabler og smerter, hvis du tager mere end et par enkelte skridt? Det er ærgerligt at skulle gå tidligt hjem fra sommerens sjoveste fester, fordi dine fødder efter et par enkelte dansetrin ikke kan klare mere. Gør dig selv – og dine fødder – en tjeneste og sørg for at have et alternativ denne sommer, som både sidder godt, som giver dine fødder den rigtige støtte, så du kan danse hele natten.

Den fornuftige festsandal

At vælge en fornuftig sandal betyder ikke, at man skal feste i en kedelig vandrersandal. Der findes mange modeller, som kombinerer et pænt design med komfort. Mærket Merrell har lavet en sandal, som i sit udseende ligner en pyntesandal, men som har en masse skjulte talenter, som kan gøre dine fødder sommerglade. Modellen hedder WMS Lotta, og er specielt designet til kvinders fødder. I sålen er der en stødabsorberende luftpude i hælen og en EVA fodseng, som giver støtte og beskyttelse. Overdelen er i skind og har et fint blomstermotiv. Materialerne i sandalen er miljøvenlige og genanvendt. Skoen kan fås i sort og grøn.

Køb Merrell sandaler her!

Flad mave (Foto: TV2)

Med de rette måltider og det rette mad, kan du spise dig til en flad mave. Med denne form for slankekur, kræver det nemlig ikke du lægger hele din hverdag om, bare for at få fladere mave, ligesom de fleste andre diæter gør. Dette er ikke blot en hvilket som helst slankekur, det er en slankekur, som er effektiv og nem at integrere i din hverdag. Udover din krop bliver sundere og vægten lavere, vil du også kunne mærke at dit humør bliver bedre. Mange af de grundlæggende principper går igen, når du skal på slankekur. Spis lidt, men ofte, spis proteiner, spis de sunde fedt osv. Du har sikkert læst en masse om disse slankeprincipper, men har du nærstuderet hvorfor det er så vigtigt for din krop at indtage?

Spis lidt men ofte

Mange vænner kroppen til at spise til maven føles propmæt. Ved at vænne maven til dette, bliver det sværere at spise mindre, da det vil tage væsentligt længere tid før man føles mæt. Derudover bliver det sværere at forbrænde fedt og kroppen bliver meget træt. Du fylder din krop med overflødige kalorier og det er vejen frem til et større tal på vægten. Væn dig til at spise 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider. Mellemmåltiderne er eksempelvis frugt, nødder eller hjemmelavede knækbrød med grønt. Det medvirker til, at du føles knap så sulten og dermed skærer du automatisk ned på de mange portioner.

Proteiner mætter

Proteiner er vigtigt at indtage når du ønsker at tabe vægt. Det sender nemlig en masse signaler til hjernen om mæthed og det holder dig mæt i lang tid. Især animalsk protein er godt for din krop, da sætter gang i forbrændingen. Du spiser proteiner ved at spise magre mejeriprodukter, kød, fisk og fjerkræ.

Spis de rigtige kulhydrater

Der er stor forskel på kulhydrater. Der findes dem med højt glykæmisk indeks (eksempelvis hvidt brød, pasta, sukker) og dem med lavt glykæmisk indeks (perlebyg, rugbrød, grøntsager). Spiser du de forkerte kulhydrater (højt GI), risikerer du at se det på vægten med det samme. Du vil endvidere kunne mærke kroppen blive mere træt og energiforladt, for dit blodsukker flyver op og ned. Spiser du derimod de rette kulhydrater (lavt GI), får du stabiliseret dit blodsukker hvilket resulterer i øget energi i kroppen. Det vil du kunne mærke mentalt, eftersom dit overskud bliver større. Sørg også for at spise den rette fedt, som du netop finder i avocadoer, olivenolie, rapsolie, laks og andre fisk, mandler, nødder osv.

Majbritt Engell er ernæringsekspert, og hun har skrevet bogen ”Hold maven flad” i samarbejde med diæsten Charlote Hartvig. Her kan du eksempelvis læse mere om hvordan du holder din mave flad med den rette kost. Der er også mange gode at hente omkring det Glykæmiske Indeks (GI) i bogen ”Spis dig gravid” af Bjarne Stigsby og Charlotte Hartvig, også selvom du ikke er gravid eller er mand.

Teva - Dozer III Kids (Foto: EventyrSport.dk)

Noget af det værste man kan komme ud for på sin sommerferie er grimme vabler, som gør det uudholdeligt at følge familien på længere vandre- og gåture. Derfor bør man fra starten af ferien være opmærksom på at undgå vabler. Der kan gøres forskellige ting, som at sætte plaster på de sårbare steder eller lægge vat bag hælen. Men metoderne mislykkes ofte, og så er skaden sket. Den bedste måde at undgå vabler, er ved at gå i en god sandal, som passer ordentligt på dine fødder.

Sandaler af kvalitet

Firmaet Teva har lavet modellen Kayenta, som både har et feminint og sporty udtryk, samtidig med at den er robust og sund at gå i. Den rigtig store fordel i forhold til vabler er, at remmen der går bag om hælen er særligt polstret for at mindske de slemme gnavesår. Derudover kan sandalen lukkes med en velcro-lukning over vristen, hvilket betyder, at du kan stramme og løsne sandalen, som det passer, og på den måde undgå at noget sidder og gnaver over længere tid. Ikke mindst er sandalen behandlet med antibakteriel, som hæmmer bakterievækst og dermed lugten af sure fødder. Der er god stødabsorbering, som giver en god komfort.

Læs mere om Teva Sandaler her.

Regntøjet til børn og småfolk

Regn skal og kan være sjovt, hvis man er pakket godt ind. Vandpytter til at hoppe i, vådt sand at bygge store slotte af og den kendte ”fang dråben på tungen”-leg kan der bruges mange timer på, men det er ikke særlig sjovt, hvis vandet får lov at krybe ind under tøjet. Der findes mange mærker i mange forskellige prisklasser, og det dyreste behøver ikke at være det bedste, men kvalitet skal du ikke gå på kompromis med. Sørg for at tøjet kan holde i mange år fremover, så kan det også gå i arv til en eventuel lillesøster- eller bror.

Tjek regntøj på nettet og i butikken

Hvis du forsøger at danne dig et overblik via nettet, kan du med fordel kigge efter mærket Didrikson. Eksempelvis Didriksons Tigris Set Junior (på billedet) set til 599 kr. Det svenske firma har i mange år lavet hårdføre og solide produkter, som kan holde til, at dit barn kaster sig ud i det mest våde dage, den danske vinter kan præstere uden at blive våd. I øjeblikket har eventyrsport.dk tilbud på et stort udvalg af Didriksons varer, og hvis du gerne vil have dit barn til at prøve tøjet først, har de også fysiske forretninger, du kan besøge og få hjælp.

Her finder du et stort udvalg af regntøj til børn.

Både sport og hygge

Det gode ved vandring er, at det er en enormt alsidig beskæftigelse. Afhængig af sværhedsgraden af ruten kan det både være en hyggelig familieforetagelse og også en målrettet sportsgren. Kroppen bliver rørt helt naturligt under vandretur, og du har bemærker tit slet ikke hvor meget motion, du rent faktisk får dyrket. Desuden er der gode muligheder for at få taget en masse gode billeder, som I efterfølgende kan bruge til at huske jeres ture.

Vandring i Danmark og udlandet

Man behøver ikke bjergtoppe og dale for at have gode vandrestier. Faktisk findes der adskillige lige foran vores danske næser. På Dansk Vandrelaugs hjemmeside kan du finde en komplet oversigt over, hvor der forskellige ruter ligger. Hvis du er en garvet vandrer eller bare vil have mere udfordring, stejlere opgange og et andet terræn behøver du ikke at bevæge dig særlig langt væk. De fleste af vores nabolande har udemærkede vandreruter, som både byder på bjergtoppe med sne, bugtende floder og et anderledes dyreliv. Brug nettet til at finde frem til den perfekte vandretur, og du er klar.

Reflekser

En stor forskel på at løbe om vinteren og om sommeren er, at der er om vinteren er mørkt den største del af døgnet. Det betyder, at det er svært for bilister og cykler at se de løbende, som løber på gader og stræder, hvor farlige trafiksituationer kan opstå. Men også, når man løber i skoven eller andre steder i naturen, er det vigtigt at man kan ses i mørket. Husk derfor at bære reflekser eller anskaf løbetøj, hvor der er indbyggede reflekser, så behøver du ikke huske det til hver eneste løbetur.

Flere lag

Om vinteren starter løbeturen med at være ret kold. Inden kroppen er blevet varmet op kan det være ubehageligt at komme ud i det tynde løbetøj og sætte i gang. Men når turen først er i gang bliver det hurtigt varmt med for meget tøj på. Det er derfor en god ide at have flere lag på, som man kan tage af efterhånden som man bliver varmet op. De inderste lag bør kunne transportere varme og sved væk fra kroppen, mens det yderste lag bør være vindtæt.

Sne og is

Når man løber om vinteren er underlaget ofte hårdt og glat. Is og sne kan ligge skjult i mørket, og kan betyde grimme fald, hvis man ikke er forberedt. Derfor er det en god ide at anskaffe særlige vinterløbesko, som kan sikre at man står ordentligt fast. Hvis man ikke har lyst til at købe ekstra løbesko kan man flere steder få en overtræks gummisål, som man kan sætte på sine almindelige løbesko, som har dupper under, som gør at man står fast.

God tur!

Når man køber skitøj, skal man altid huske at isolere sig i tre lag. Det inderste lag er skiundertøjet. Her er det vigtigste parameter åndbarhed. Skiundertøjet er i direkte kontakt med din hud, og det er derfor vigtigt, at det kan lede fugten fra din krop væk igen, uden at blive fugtigt. Fugtigt skiundertøj bliver nemlig med garanti en kold fornøjelse.

Det mellemste lag skal både isolere og garantere åndbarhed. Den fugt, som bliver ledt gennem dit skiundertøj skal kunne trænge frit gennem det mellemste tøj lag. På en lun og solrig dag kan det mellemste lag dog nogle gange spares væk.

Det yderste lag er skijakken og skibukserne. Her er det primære formål at holde vind og vejr ude fra kroppen. Derfor skal det yderste lag være både vand- og vindtæt, så dit mellemste lag ikke bliver fugtigt. Det yderste lag behøver ikke isolere synderligt, da den opgave klares af det midterste lag skitøj.

Kvalitet over pris, når det gælder skitøj

Selvom det kan være fristende at købe det billigste produkt, når der skal købes skitøj ind, er det altid en god idé at gå efter kvalitet fremfor pris. De hænger nemlig ofte sammen, og det vil være frygteligt ærgerligt at få ødelagt sin ferie, fordi man lige ville spare et par kroner. Til gengæld holder det lidt dyrere skitøj ofte længere, så det kan bruges år efter år.

På siden her, kan du finde et stort udvalg af kvalitetsprodukter til en ganske rimelig pris.

Stort behov for flyverdragter

Der findes utallige typer af vintertøj, men noget er mere varmt og praktisk end andet. Det handler naturligvis også om behov, men skal du f.eks. på skiferie, har du behov for vintertøj, der varmer fra top til tå. Her er en flyverdragt et rigtig godt bud.

Flyverdragter findes i alle størrelser, farver og modeller. Det er dog fortrinsvis børn, som har behov for en flyverdragt, bl.a. fordi de er mere tilbøjelige til at tumle rundt i sneen. Der findes mange steder hvor du kan købe flyverdragter til børn i forskellige prisklasser og modeller. Fælles for dem alle er dog, at pris og kvalitet ofte hænger sammen så lad være at vælge den første og billigste. I hvert fald ikke hvis du ønsker, at dine børn skal holde sig tørre ved længerevarende ophold i sne og sjap. Kig dig godt omkring, gå eventuelt ind i en butik og få et par råd af en ekspedient som ved lidt om tingene.

Eventyrsport har et stort udvalg.

Vandtæthed, åndbarhed, svejsede sømme og reflekser er blot nogle af de egenskaber som de fleste flyverdragter har som standard. Det gælder også hos outdoor-kæden Eventyrsport, som har mange modeller i lækre designs og med mange funktionaliteter. De har især et stort udvalg i populære Didriksons, som har vundet flere priser hos vores kolde nordiske broderlande, Norge og Sverige.

Find en billig flyverdragt her!

Der findes i tusinder af fede, flotte og moderigtige vinterstøvler til herre. Udbuddet strækker sig over mange, udformninger, farver og materialer. Fra de militærinspirerede støvler over par, der deler flere fællestræk med sports- og fritidssko, til par, der har hentet tydelig inspiration i vandre- og trekkingmiljøer. Der er altså rigeligt med muligheder. Men når alt kommer til alt, er der en helt basal funktion, som vinterstøvlerne deler, og som adskiller dem fra de øvrige sæsoners fodtøj. Det er indlysende nok, at de skal kunne holde dine fødder varme. Ud over at de selvfølgelig skal sidde ordentligt, så de også er behagelige at bære, når du slæber dig igennem sne, sjap og is i de mørkegrå vintermåneder.

Vælg rigtigt, når du vælger vinterstøvler til herre

Netop på grund af de mange muligheder kan det også være svært at vælge det helt rigtige par, som du også er glad for og gider bruge næste år og måske endda året efter, hvis kvaliteten er i orden, så de overlever flere vintre. Her kan du jo passende lade dine egne interesser og selvfølgelig din personlige stil bestemme, hvilken type støvle, der passer til dig.

Køb billige vinterstøvler til herre

Og lad så i øvrigt prisen bestemme lidt. Selvfølgelig skal du ikke gå på kompromis med kvaliteten, men det samme par vinterstøvler kan til tider findes på tilbud, så du kan reservere lidt mere til julegaver til andre end dig selv. Når det er sagt så tænk over at betale lidt mere for et par gode vinterstøvler fra mærker som Haglöfs, Hanwag, Keen, La Sportiva eller Merrell i stedet for at købe et par billige i Bilka som skal skiftes ud allerede efter en sæson.

Find billige herre vinterstøvler her!

Vælg den rigtige vinterjakke i en butik

De fleste medarbejdere i butikkerne er hjælpsomme, og har typisk også masser af praktisk viden om, hvad man bør vælge. De kan spørge ind til behov og navigere mellem de mange mærker og priser, så man får en ide om hvor man ligger samt hvad man har brug for.

Hvilket mærke passer til dig?

Der kan være stor forskel på mærkerne, men går man ned i en butik med et bredt udvalg af vinterjakker og mærker, så er der pludselig ikke helt så meget forskel på de forskellige. Tit er forskellen kun små tekniske funktioner, små smarte finesser og design, men priserne kan variere markant! Sandheden er at så længe man kigger på mærker som Fjällräven, Haglöfs, Vaude, 66North osv., så er der ikke den helt store forskel på jakkerne mærkerne imellem når vi taler åndbarhed, vandtæthed osv. Alle mærker har selvfølgelig billigere og dyrere modeller, men en billig model hos Haglöfs matcher i store træk oftest en billig model hos de andre mærker osv.

Kig på lukninger og længder

Det er vigtigt at lukningerne er gode! Dette er specielt et område at kigge efter, hvis du har besluttet at købe den nye vinterjakke i Bilka. Det er oftest omkring lynlåse, armhuler og ved halsen at dårlige lukninger kan give problemer. Det samme gør sig gældende ved armlængde. Er der ikke en ekspedient til at hjælpe dig, skal du sørge for at vinterjakken er lang nok i ærmerne, så den går ud over handskerne.

Hvad skal den bruges til?

Afgør med dig selv om vinterjakken primært til skal bruges som en skijakke eller som en mere almindelig varm jakke i den kolde vinter. Dette kan du også diskutere med ekspedienten, hvis du går i en decideret butik. Der kan være stor forskel på ønskede funktioner og prisniveau afhængigt af, hvad jakken skal bruges til.

Spar penge på din nye vinterjakke

Og så kommer det helt store spørgsmål – hvad skal den så koste? Som sagt er det billigste at gå i et varehus, men du risikerer at skulle købe en ny året efter, og så er det måske slet ikke så billigt sammenlignet med at købe en god vinterjakke som kan holde i 5-8 sæsoner! Et godt råd er at gå ned i en butik, få lidt rådgivning, finde nogle gode modeller som passer dig og dine behov og gå så hjem på internettet og kig på priser. Dette er selvfølgelig lidt unfair for butikkerne som netop tager lidt mere for varen fordi de yder en gode service og tilbyder et sted hvor man kan komme ned med jakken, hvis der er noget galt med den eller den går i stykker under garantien. Dette tilbyder webbutikker ikke. Løsningen er at vælge en butikskæde som samtidigt har en webshop. Få hjælp og vejledning i butikken og gå hjem på deres webshop i fred og ro, tænk over tingene og køb din nye vinterjakke online med levering direkte til døren. På denne måde har du også et sted at gå hen hvis du skal reklamere, bytte osv.

Køb din nye vinterjakke her!