”Vi er røde, Vi er hvide” trods det lige for tiden ikke ligefrem er det, som bliver sunget allerhøjst i stuerne, lige som dengang i 92’, hvor de danske landsmænd varm EM i fodbold. Så raser fodboldfeberen alligevel, og rigtig mange fodboldtørstige danskere følger med store øjne og en opknappet øl med i de spændende kampe mellem lande fra hele verden. Danmark er et fodboldland, og rigtig mange fædre har selv fra barns ben spillet fodbold og mærket, hvordan den runde bold kan skabe en helt særlig klubånd. Ikke noget med at det er sundt at røre sig, som man kommer til flere gange omRead More →

Det bliver koldere og koldere uden for og samtidig også mørkere og mørkere. Dagene bliver kortere, og efteråret byder på både blæst, regn og måske en smule sne. Ikke just de bedste motivations faktorer for at få gang i en god løberutine. Det er noget nemmere om foråret, hvor det er lyst, og man måske kan få lidt sol på sine ture. Men vi har jo godt af at komme ud og få rørt kroppen. Og at løbe er en god måde at få rørt kroppen på. Du får gang i mange af kroppens muskler, og samtidig træner du vejrtrækningen og får bedre kondition. SamtidigRead More →

Det er vigtigt, at du ejer nogle gode løbestrømper i høj kvalitet, hvis du ønsker at kunne yde dit absolut optimale under løbetræningen. Hvis du bare bruger almindelige strømper eller sokker, når du træner, risikerer du at få vabler og slidsår, der kan forhindre dig i at træne ordentligt. De rette løbestrømper sikrer, at du får meget mere ud i din løbetræning. Løbestrømper bør være uden syninger, der kan irritere dine fødder i løbeskoene. De bør derudover være lavet i svedtransporterende materiale, så dine fødder holdes tørre, når du træner i længere tid. Det er langt mere behageligt, og giver dig en større komfort underRead More →

Når vi skal dyrke sport, så ved vi godt, at det kræver en del motivation. Den motivation stammer ofte fra vores hoveder, men der er dog også andre ting som spiller ind, når det kommer til vores motivation. Det er for eksempel vores sportstøj. Selvfølgelig starter det hele oppe i vores tanker, men selve sportstøjet kan også have en del at sige. Har du måske ikke prøvet at skulle ud på en løbetur, hvor det virkelig blæste og var koldt? Hvis du kun har en top og et par shorts, så kommer du aldrig afsted. Derimod skal man overveje, hvilke behov man har behov, nårRead More →

Der findes ikke noget så forfriskende som at tage en løbetur rundt om boligblokken eller længere væk. Bare smide sko eller sandaler og få pulsen op! En god skov i nærheden, en mark eller en allerede færdiglavet løberute. Det er så skønt at få vinde i håret, få kroppen rørt og kun at skulle tænke på at sætte den ene fod foran den anden. Men… Men, men, men… Det er det bare kun, hvis du har det rigtige løbetøj på. Du kan score dig en rigtig træls omgang forkølelse eller influenza, hvis du ikke er ordenligt klædt på. Så det er godt at finde nogetRead More →

Med de rette måltider og det rette mad, kan du spise dig til en flad mave. Med denne form for slankekur, kræver det nemlig ikke du lægger hele din hverdag om, bare for at få fladere mave, ligesom de fleste andre diæter gør. Dette er ikke blot en hvilket som helst slankekur, det er en slankekur, som er effektiv og nem at integrere i din hverdag. Udover din krop bliver sundere og vægten lavere, vil du også kunne mærke at dit humør bliver bedre. Mange af de grundlæggende principper går igen, når du skal på slankekur. Spis lidt, men ofte, spis proteiner, spis de sundeRead More →